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气血不足老得快?补气养血十六法

2019-11-20

  气血是生命的根本,气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。

  气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

  血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

  共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足,将导致人体机能全面性溃败。

  (一)中医补气十六法

  中药补气:黄芪,人参,党参,太子参,黄精,西洋参,白术等。

  成药补气:补中益气丸,十全大补膏,归脾丸,参苓白术丸等。

  艾灸补气:足三里,神阙,关元,脾俞,气海,百会肺俞等。

  针灸补气:足三里,百会,三阴交,气海,关元,脾俞,肺俞等。

  注射补气:黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。

  输液补气:黄芪注射液,参麦注射液,丹参注射液等。

  药茶补气:人参灵芝茶,黄芪枸杞茶,洋参麦冬茶等。

  药膳补气:黄芪心肺汤,人参炖母鸡,党参炖排骨等。

  药酒补气:黄芪,人参,灵芝,麦冬,枸杞子等泡酒饮。

  饮食补气:海参,鸡蛋,红枣,牛羊胎盘,芡实,山药,莲子等。

  运动补气:气功,太极,导引,武术,健身操,适当活动等。

  生活补气:生活作息规律,劳逸结合,心态平衡等。

  按摩补气:按摩足三里,关元,揉腹,捏脊等。

  治病补气:有病早治根治,切勿拖延,防止久病耗气。

  病后补气:大病术后产后均应及时调理虚损,防止气虚。

  技巧补气:呼吸吐纳,意守丹田,三分饥寒,百事有节等。

  (二)中医养血十六法

  草药养血:当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

  成药养血:十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。

  饮食养血:桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。

  生活养血:生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

  节省养血:避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

  治病养血:防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。

  西药养血:维生素C、维生素B12、富马酸铁等。

  输液养血:代血浆,全血,参麦针等输液。

  术后养血:大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。

  药酒养血:黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。

  药茶养血:当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。

  药膳养血:黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。

  针灸养血:足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。

  艾灸养血:足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

  埋线养血:足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。

  注射养血:胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。

  常按摩这4个穴位能提升气血

  *一大穴,足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话,叫做“常拍足三里,胜吃老母鸡”。中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的人,不妨经常揉足三里穴,每次左右旋转按压30下。


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  第二大穴,血海。人的身体以血为本,若要气色健康,不可不养血,没病的时候养血补血效果自不待言。



  第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,肌肤要水嫩,气色要自然,自然离不开水的滋养,太溪就是身体里提供水源的重要穴位。


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  第四大穴,神门。养心安神的重要穴位,睡眠对于气血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的人要经常按摩这个穴位。


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  生活中如何调理气血不足

  勤加锻炼

  有些人没有一个良好的爱运动的好习惯,每天处于坐立或静止的状态是很长的,而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍,所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅,对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。

  保证充足的睡眠时间

  有句俗话说的好:“食补不如觉补”,相对于食疗调养而言,睡觉调养显得更加方便且简单,所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。

  因为,夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段,只有此时人体处于一个深度熟睡的状态,才能更好的利于脏腑机能之间的调节,其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径,而此时若仍处于熬夜状态,便会使得气血产生损耗,久而久之造成气血不足的产生。


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