妇儿专科加盟
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 常见问题

联系我们Contact Us

山东广慧堂健康管理咨询有限公司

  加盟热线:400-7787-508
  刘经理:15666969953
  孙经理:18553117307
  张经理:15106995819
  白经理:13864085905
  杨经理:18678395823
  地址:山东省济南市槐荫区北小辛庄西街57号2号楼105室
  网址 :  www.guanghuitang.com  

频繁睡不好怎么办?找对方法能让你一夜好眠

2019-10-30

  说不上为什么,失眠就开始缠身了,而且长期如此。困成狗了,但是到点睡了,躺在床上就是睡不好。严重失眠导致精神不振,记忆力下降,心情变得烦躁,感觉都快抑郁了,怎么办好呢?求简单有效的治疗失眠的方法。


频繁睡不好怎么办?找对方法能让你一夜好眠

  找对方法能让你一夜好眠
  失眠不能单单的就理解为睡不着,导致失眠的原因要找出来,很多人长期失眠尝试了很多方法都治不好,就是因为没有做到对症下药。找准失眠的原因,再想对应的策略,告别失眠很简单。
  1、心情烦躁,睡不好,从肝下手
  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,想要告别失眠,睡前半个小时到一个小时之前,泡上一杯百合枣仁茶,能有效缓解。


频繁睡不好怎么办?找对方法能让你一夜好眠

  2、夜里多梦,睡醒累,原因在心
  经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。
  时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。此时治疗失眠,一定要选宁神助眠茶,百合和酸枣仁可养心神,取适量泡茶能助眠。
  3、身体虚常,失眠多,原因在肾
  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。要告别失眠就从补肾开始,枸杞、黑豆、海参等都是补肾的好食物。


频繁睡不好怎么办?找对方法能让你一夜好眠

  4、腹胀胸闷,难入睡,原因在脾胃
  中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。胃不好,可以喝丁香茶,饭前饭后喝皆可。
  对比以上情况,看看你属于哪类型的失眠,并对症下药,相信很快就能改善你的失眠问题。愿大家都能一夜好眠,睡到自然醒。

标签

最近浏览:

相关产品

相关新闻