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热水泡脚对身体好?对这3类人来说,可能是“找病”!

2019-10-17

  俗话说“百病从脚起”,虽然有点夸张,但脚部保健真的很重要。
  生活中我们会碰到很多五花八门的足部保健产品,它们真的有用吗?你们有可能被骗了。
  五花八门的足部保健品,真的有用吗?
  1、足部保健袜,取穴难精准
  10几块钱就能买一双,哪里不舒服就按哪里。
  但其实想通过按摩足底穴位以达到发现病灶、治疗疾病的作用大多是不靠谱的。
  每个人的穴位位置都会因脚的大小不同有细微区别,即使是码数相同!


热水泡脚对身体好

  2、玉石按摩鞋,可能伤肌腱
  如果上面那个无关痛痒的话,那这个就可能是在害人了。
  有不少新闻都有报道,有老人为了养生穿玉石按摩鞋走路,结果几个月后就被确诊为“脚底筋膜发炎”。
  长时间穿这种鞋更有可能导致韧带和肌腱损伤。
  3、排毒足贴,只能排汗
  足贴变黑不等于排毒,你去任何一个正规的学术网站上都可以找到排毒足贴的辟谣论证。
  如果实在不信,你可以在家里往足贴滴几滴蒸馏水,它一定会变黑的。大家转告家人,不要被这种能排出“黑色毒素”的保健足贴蒙骗。
  想要足部保健,靠谱的是泡脚
  但要注意的是泡脚也是有方法、要讲究的,强行泡脚,反而有害。
  泡脚虽然能促进血液循环,改善睡眠,但并不是所有人都适合泡。
  1、注意水温
  温度40左右建议,把握不住温度的,可以在泡之前用手试一下。
  脚上茧多的,可以稍微高点。但千万别烧开的水掺一点冷水就开始泡,咱们不是准备脱毛。


热水泡脚对身体好

  2、注意时长
  每次泡脚的时间建议不要超过半小时,因为泡脚时,人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
  此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
  切记:不要久泡,要长期泡。
  3、注意火候
  偶尔出点汗是有好处,但如果频繁的出大汗,反而对身体有害,甚至可能出现不良反应,如怕冷恶风、手脚冰凉、口干舌燥等。
  泡脚建议的“火候”,就是泡到全身微微发热、似出汗却没出汗,这时身体的血液循环已经比较通畅了。

 热水泡脚对身体好

  4、加一些动作
  泡脚时勾勾脚尖,拍打腿肚,泡完脚后可以按摩涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)三到五分钟,起到活血、促代谢、安眠的作用。
  热水泡脚,不是人人都适合
  1、糖尿病足患者
  一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,足部末梢神经因为出现问题,对温度不太敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不出来,因此用热水泡脚特别容易造成烫伤。
  而且糖尿病足患者一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的可能会造成截肢。
  糖尿病患者在泡脚时一定要反复检查水温,避免因水温过热而被烫伤。
  2、静脉曲张或血栓患者
  静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。
  一般常见于肢体前端,比如手和脚,因为这些地方距离心脏最远,血液流动的速度慢,更容易出现回流障碍的问题
  很多人认为热水泡脚能加快血流速度。
  其实不然,静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,温度的升高也改善不了静脉瓣膜的功能,只会增加局部血流量,而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度,反而会加重静脉回流负担。
  3、儿童
  众所周知,人类足部一个非常重要的结构就是足弓,它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡,保护足底的血管和神经免受压迫,同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官,是人类的“减震器”。


热水泡脚对身体好

  这一结构是从儿童期开始形成的,因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。
  经常性用热水给儿童泡脚,会给足部的神经、血管的功能带来一些影响。
  尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
  泡脚既舒服又养生,但一定要掌握正确的方法。


热水泡脚对身体好

  你会天天泡脚吗?你身边有没有一脱鞋空气中就散发着无法言喻的味道还不天天洗脚的人?

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